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它居然是饱腹指数排名NO.1,减脂绝了!

很多人都知道,要想减脂成功  就要“管住嘴,迈开腿”  可是,管住嘴的前提是要肚子不饿才行啊  很多人在没吃饱的状况下  前一秒还在纠结饿了,吃还是不吃  后一秒就恨不得吃遍天下所有美食    今天小

2017-07-05 17:20

12个健身陋习,让你健身效果全白费!

很多人说  健身这么久却没有什么效果  不知道是该坚持还是放弃  但他们并不知道  没效果,不是健身有多难  而是他们总是自认为  这样练就行、那样练也行  一堆零零散散的错误  让他们的训练变得十分

2017-07-05 17:18

麒麟臂超级训练法,让你的手臂变粗1寸!

拥有一双强壮的手臂,应该是每一位男性朋友所憧憬的吧!麒麟臂,不仅仅是性感的标志,更是男友力和力量爆棚的象征。  手臂,决定了你上肢力量的薄弱,也是广大肌友们着重训练的部位之一。    麒麟臂  如何让

2017-07-05 17:18

健身房三大杀手屡次作案,下一个受害者可能就是你!

6月9日高考结束  高三学子们终于解放了  开始享受近3个月的长假  ▼    有人选择旅游  有人选择玩乐  有人选择宅着  ▼    有人选择健身  让自己的身材变好  迎接即将到来的大学生活  

2017-07-05 17:15

令你发胖的18个习惯,你绝对想不到!

你为什么总发胖?今天为大家整理的这篇文章将告诉你发胖的18个习惯,让你找到属于你的发胖原因,小伙伴别怕,按照后面的方法见招拆招,各个击破,让脂肪从你身上离家出走吧~    1让自己挨饿  中国有句俗话

2017-07-05 10:39

什么时间健身最好

到底是晚上运动好,还是早上跑步好呢?相信大多数有健身习惯的人都有考虑过这个问题,有的人说早上运动一天都精神好,所以早上好,有的人说晚上运动有助睡眠,所以晚上好。那么究竟什么时间好呢?  1)早上时段运

2017-07-05 10:39

男人由丑变帅,终于明白为什么有人说“健身=整容”了!

当我问起“男人如何由丑变帅”  伙伴们异口同声说“健身啊”  看来中毒不浅,那就让我们来看看  健身前后的改变到底有多大?    这个45岁3个孩子的爹  健身后身体强健肌肉饱满  ↓    原本干瘦

2017-07-05 10:39

十亿票房女演员的她,却从被黑逆袭成女神!

她曾是“史上被黑最惨的女明星”,  也是第一个遭遇“XX滚出娱乐圈”的艺人,  最终逆袭成“马甲线女神”,  她就是袁姗姗!  ▼    她说:  “我无法改变大家对我的评价,  唯一能做的,就是改变

2017-07-05 10:38

健身的哥哥和不健身的弟弟,同样的环境,不同的人生!

话说  健身vs不健身  差别有多大?  不仅仅是身材上的差别  精神面貌也会截然不同  ......    今天要说的主角叫向佐  一个坐拥无数娱乐圈资源  并在去年声名大噪的艺人  ▼    很多

2017-07-04 11:48

练不出腹肌的原因,真相是。。。

为什么越来越多的汉子开始健身?  答案很简单!  就是为了那一幅搓衣板式的健壮腹肌  但有些同学练了很久也显现不出腹肌  这究竟是为什么!!!    1、腹肌被包在体脂之中  想练腹肌先减脂!先减脂!

2017-07-04 11:45

型男酷爱的一道杠发型,帅掉渣

话说,除了好的身材  发型同样让人耳目一新  好的发型是型男的必备  ▼    而最近  欧美型男换上"一道杠"  刚毅有型简直MAN爆了  ▼                  

2017-07-04 11:45

如何完成一个标准的引体向上!

作为一个健康的男人  引体向上是必须要完成的动作  特别是在健身圈  太多太多女生都可以完成这个动作    甚至还有花样  身为男人的你  怎么可以做不到呢?  今天就教你  如何完成一个标准的引体向

2017-07-04 11:44

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